暑假过完了，想说点什么

上半年第二次考研失败，心情是很不好的，接下去一系列比赛都落榜了，顿时觉得自己特别垃圾，朋友同学都在进步，只有我一直在倒退。没想到学期结束的时候考上了一个根本不抱希望只是去参观录取率7%的神级团体，真是很想苦笑了。

暑假里做了两件事，第一是健身减肥塑型，第二是看病

看病摆在一边不说，不大不小的病，定期去检查，多关注就行了

健身减肥塑型是我最有成就感的事情。因为好看的裙子越发穿不上了，所以想要下决心行动起来。七月底开始每天早上做美丽芭蕾，下午keep，三餐减到以前的一半。减这么多是因为我主食吃得真的太超过了，减了一半才是正常应该的饭量。现在想想我吃这么多才120斤也是可以了，哈哈哈哈。

做了几天高强度的运动以后发现我的小身板承受不了，尤其是keep特别不适合我。八月份开始修改计划，三餐稍微加一点，因为已经比较能适应了，太饿也不好，所以三餐的内容提升了一下，注意营养。早上写作业，午睡起来以后做美丽芭蕾，休息一会儿吃晚饭。

总结下来做了哪些运动和成果吧，前提是我的减肥重点是肚子，其他我都不是很care

1 拉伸➡️细腰收腹➡️空中自行车➡️天鹅臂➡️新娘纤腰➡️垫上全身拉伸
这套做了大半个月吧，我真的非常非常非常喜欢天鹅臂，觉得特别爽。新娘纤腰做起来我个人觉得是最累的一个，但是偏舞蹈动作会让人觉得很开心。这套下来加上前期控制饮食，瘦得非常非常明显，肚子的上半部分已经非常好看了，我的牛仔半身裙竟然也套进去了。

2 拉伸➡️细腰收腹➡️空中自行车➡️大腿内侧➡️天鹅臂➡️手臂后侧➡️垫上全身拉伸
手臂后侧最近两天才开始练习，因为要开学了，体力和时间都有限，所以调整了一下。我坚持了一个月下来，最明显的竟然是最不需要操心的腿，真的变直变细了。虽然不能说多好看，但是比起以前真的线条好看了太多，非常满意！其次是胳膊，有一次照镜子发现我竟然能看到胳膊和肩膀链接的那块圆骨头了，整个胳膊也细了，真的是老泪纵横！🤣🤣最后是腰腹。都说这里最难练，我也有心理准备，目前来看成效我还是挺满意的，以前是怀孕五个月，现在大概三个月吧😂有一次收腹竟然能看见胃那里隐约的小肌肉，当场痛哭哈哈哈哈哈

明天就开学了，按照我的繁忙程度和身体素质，能不能坚持真的很难说，但是这一个月的成果我真是非常非常开心，是最有成就的一个暑假，仙女们都动起来吧！❤️❤️❤️